Cele mai simple 5 sugestii pentru a te menţine în formă pentru nuntă
sursă imagine: The New York Times
Deşi este important să fii într-o formă bună nu doar înaintea nunţii, ci mereu, probabil că mai toate femeile vor acorda o importaţă sporită numerelor de la haine atunci cînd intră în discuţie rochia de mireasă. Cînd am spus “0 formă bună”, m-am referit la acea formă fizică care o face pe o femeie să se simtă bine în pielea ei. E groaznic să găseşti în sfîrşit o rochie care îţi place şi să descoperi că nu te încape iar modificarile ar transforma-o într-o rochie ordinară.
Iată cîteva sugestii cu privire la modul în care îţi poti ajusta numărul de kilograme fără să simţi răsuflarea vreunui asistent de fitness care îţi tot zice privindu-te acolo unde nu e cazul să faci muschi “stiu că poţi” :) sau să îţi încarci programul peste măsură :
- Încearcă să ai o activitate fizica în fiecare zi, oricît de simplă ar fi ea. Încearcă de exemplu mersul pe jos sau consideră că ai liftul stricat.
- Scoate-ti din minte ideea că trebuie să faci exerciţii doar pentru o anumită zonă corporală. Cea mai buna cale pentru dobîndirea unui tonus muscular este să ai grijă de întregul corp, inclusiv de zonele de care eşti mîndră, şi să ai o alimentaţie sănătoasă.
- Propune-ti obiective mici. Pas cu pas. Nu te gîndi la fata photoshopată din revista glossy şi nici la diferenţa de 10 kilograme dintre voi. Chiar şi faptul de a-ti reduce cu un numar sau două marimea hainelor este o mare realizare.
- Încearcă să eviţi ispita verii în ce priveşte consumul băuturilor răcoritoare ce conţin zahăr sau al îngheţatei. De asemenea, mare atenţie la alcool. Acesta aduce cu sine posibilitatea reţinerii lichidelor în corp ceea ce conduce la balonare. E ultimul lucru pe care ţi l-ai dori, să fii o mireasa balonată :) .
- Atunci cînd faci exerciţii fizice încearcă să ai un program diversificat. O zi sau doua pentru fortifiere alta pentru flexiblitate samd.